Почему с холодами колени и спина болят сильнее
Здравствуйте, мои дорогие. Мне 56 лет, и я в движении с 45 лет. За это время я изучила свое тело […]
Польза движения
Упражнение для расслабления поясницы. Правильные движения
Поясница болит почти у всех женщин. Это факт! И есть одно эффективное упражнение для расслабления поясницы, которое многие не знают.
Утренняя зарядка приводит к потере мышечной массы, мы не учитываем циркадные циклы
Это информация неоднозначная и может шокировать. Мы же все знаем, что утренняя зарядка помогает быть нам в форме в любом
Пилатес после 45: как мягкая практика дарит силу, гибкость и внутреннюю гармонию
Многие женщины после 45 лет замечают, что тело начинает «подавать сигналы»: появляется скованность в суставах, снижается выносливость, ухудшается осанка, а
Лыжи или скандинавская ходьба — что выбрать после 45, если не спортсмен?
Зима — прекрасное время для активного отдыха, особенно если речь идёт о поддержании здоровья после 45 лет. Я для себя